Histoire de robinet

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Généralement, lorsqu'une personne franchit la porte de mon cabinet, elle recherche de l'aide car elle est confrontée à un problème ou à une souffrance. Stress, douleurs physiques, angoisses existentielles ou addictions ; la liste des demandes est immense.

À chacun de mes visiteurs, je tiens toujours les mêmes propos :

« Je ne sais pas ce que vont donner les séances et je ne peux m'engager sur un résultat car l'amélioration de la situation et votre mieux-être ne dépendent pas de moi. »

La seule chose que je peux garantir c'est un discours clair et honnête, une posture juste, une écoute attentive et un accès illimité à l'énergie. Ce que la personne va faire de cette énergie ne dépend pas de moi. Et j'utilise généralement cette métaphore que j'adore.

« Je suis un robinet et je me dois de vous offrir un accès illimité à l'eau. Cette eau, je vous la garantie pure et dénuée de toute pollution car je fais tout ce qui faut pour être le canal le plus propre possible. Mais je n'ai pas le pouvoir de décider de l'usage que vous allez en faire.
En d'autres termes, vous avez accès à toute l'eau dont vous pourriez avoir besoin et vous pouvez l'utiliser en confiance car elle est garantie potable et bénéfique à la consommation. Et c'est vous qui choisissez d'en faire un délicieux cocktail ou une soupe parfumée, un bain ou une douche et ne je peux pas vous empêchez de la laisser croupir dans un seau ou couler jusqu'aux égouts, si c'est ce que vous décidez d'en faire. Moi le robinet, je ne peux pas vous influencer. Je ne dois pas le faire et je n'en ai pas le pouvoir. Vous êtes donc seul maître de votre destin quand vous venez me voir et c'est le plus beau cadeau que je puisse vous faire que de respecter cela. »

Il y a deux choses cependant que je voudrais vous dire. Si je ne peux vous garantir un résultat sur un problème particulier, je suis en revanche convaincue qu'il se passe toujours quelque chose suite à une série de séances. Le mieux-être prendra peut-être quelques semaines à s'installer. L'impact des séances se verra peut-être sur votre transit ou sur votre sommeil plutôt que sur vos douleurs mais il y aura forcément une amélioration quelque part. Il suffit de savoir observer.

Enfin pour certaines personnes, il faudra plus de temps et de séances que pour d'autres avant que le processus ne s'enclenche. La seule chose que je sais c'est que l'immense majorité de ceux que j'ai accompagné avec le Reiki et qui ont fait ce travail dans le temps et la régularité ont vu leur vie changer, parfois de façon spectaculaire. Pour leur plus grand bonheur et pour ma plus grande joie.

robinet

Le sourire : un remède à la tristesse ?

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« Souris même si ton sourire est triste, car s'il existe quelque chose de plus triste qu'un sourire triste, c'est bien la tristesse de ne pas savoir sourire. » Voilà un bien joli proverbe ashanti trouvé au hasard de mes pérégrinations sur le net. Personnellement, je changerais quelques mots et transformerais «ne pas savoir» en «ne plus pouvoir». Parce que ne pas savoir sourire sous-entend que l'on peut apprendre. Mais ne plus pouvoir signifie la perte totale de l'espoir. Et ça, c'est vraiment triste !

Or, selon un proverbe albanais, « Si on a perdu de l'argent, on n'a rien perdu ; si on a perdu les amis, on a perdu la moitié de ce que l'on a et si on a perdu l'espoir, on a tout perdu.» Pourtant même quand rien ne va plus, il est bon de continuer à sourire. Car sourire nous fait du bien, en plus d'améliorer notre rapport aux autres.

Le sourire et le rire sont de merveilleux remèdes à la tristesse. Même si leurs effets sont parfois très passagers. Le fait de continuer à sourire aide à sortir plus vite des moments douloureux. Déjà en 1872, Charles Darwin écrivait « qu'exprimer une émotion via des expressions corporelles (notamment faciales) renfor[ç]ait ces émotions. » Ces écrits ont été validés bien des années plus tard par le dermatologue Eric Finzi et le psychiatre Norman Rosenthal. Dans la revue «the Journal of Psychiatric Research », ils ont publié une étude qui démontrait qu'en paralysant les muscles du plissement du front avec du Botox, ils parvenaient à diminuer les symptômes de la dépression chez les sujets de leur étude. Et d'autres recherches tendraient à démontrer que le sourire même forcé augmenterait la perception positive des évènements et diminuerait celle de la douleur.

Certains restent sceptiques ? Et bien figurez-vous que le sourire ralentit le vieillissement, les gens souriants paraissant plus jeunes. Il augmenterait également l'espérance de vie, selon une étude de la Wayne State Universty à Détroit dans le Michigan publiée dans la revue scientifique Psychological Science dont les chercheurs auraient découvert qu'un individu qui sourit gagnerait sept années d'espérance de vie. Alors convaincus ?

Finalement, le premier à avoir compris cela était Baruch Spinoza qui écrivait cette expression fameuse: « Si vous voulez que la vie vous sourit, apportez-lui d'abord votre bonne humeur. » Alors sourions ! Sourions ! Car le sourire est un magnifique anti-stress. Car il illumine le visage et parait-il, il rendrait plus beau.

« Un sourire ne coûte rien, mais il rapporte beaucoup ; il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne. » disait Frank Irving Fletcher. Et c'est peu de le dire! Pour la petite histoire, je me suis faite opérée il y a deux semaines. En arrivant à l'étage du bloc, j'ai été accueillie par un jeune homme qui faisait une tête d'enterrement. Ça m'a littéralement angoissée. Je me suis mise à prier pour que ce ne soit pas lui qui s'occupe de moi, même s'il n'était que brancardier et pas chirurgien. J'étais pourtant confiante en arrivant mais cette mine rageuse et défaite était si stressante que j'ai fini par lui dire en souriant qu'il n'avait pas le droit de faire cette tête alors que les gens présents dans cette salle allaient se faire opérer. Ce qui a immédiatement déclenché son sourire. 😉

Dans un autre style, je me souviens de cette jeune fille qui m'a adressé un sourire radieux dans la rue alors que je ne la connaissais pas et que j'étais mélancolique. Ce sourire a embelli ma journée, et je m'en souviens encore !!!

sourire

Photographie originale de FRED BOUAINE

Choisir

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En feuilletant mes carnets, j'ai retrouvé les mots qui suivent. Je ne sais plus d'où ils viennent. Ils pourraient être tirés de « Conversation avec Dieu » de NIELE WALSCH ou du « Guerrier pacifique » de DAN MILLMAN qui sont mes deux bibles personnelles. Ils pourraient également sortir d'une autre œuvre ou être le fruit de mes réflexions, je n'en ai pas le moindre souvenir. Je ne peux donc pas vous dire d'où ils proviennent, mais je ne peux résister à l'envie de les partager avec vous aujourd'hui tant ils me semblent d'actualité.

Nous vivons dans une société codée, faite de règles, de principes et d'obligations qui nous pousse souvent à prendre des décisions contraires à notre bonheur ou à notre santé. J'en veux pour preuve le nombre croissant de burnouts et autres dépressions qui affectent les gens autour de nous. Les victimes sont des personnes subissant une pression énorme, au travail ou dans leur vie personnelle et qui ne savent pas comment faire pour y échapper. Elles se sentent obligées, coincées, sans alternative et elles répondent aux attentes exprimées à leur égard au détriment de leur vie personnelle, de leur santé ou de leurs besoins fondamentaux.

Il est important de réaliser que nous avons toujours le choix. La plupart du temps des solutions existent et c'est le manque de recul qui nous aveugle. Alors à tous ceux qui se sentent coincés, pressés, prêts à craquer, et aux autres, je dédie ces mots qui les appellent à se recentrer sur eux-mêmes.

JE CHOISIS DE … !

A ceux qui me disent « Sois forte ! », je réponds : « J'AI LE DROIT DE DEMANDER DE L'AIDE ».
A ceux qui me disent « Soit parfaite ! », je réponds : « J'AI LE DROIT DE FAIRE LE MIEUX QUE JE PEUX EN TENANT COMPTE DES CIRCONSTANCES ».
A ceux qui me disent « Acharne-toi ! », je réponds : « JE CONSIDERE LA SITUATION ET JE CHOISIS DE REUSSIR LA OU JE PEUX ».
A ceux qui me disent «Dépêche-toi ! », je réponds « J'AI LE DROIT DE PRENDRE LE TEMPS QU'IL ME FAUT ».
A ceux qui me disent « Fais plaisir ! », je réponds : « JE ME FAIS PLAISIR AUSSI ».

Et toutes les fois que ce sera possible, JE CHOISIS DE … au lieu des éternels « Il faut que…, Je devrais…, etc. »

N'oublions pas qui nous sommes. Nous ne sommes pas là pour nous tuer au travail, ni pour subir les manques, mauvaises humeurs ou comportements néfastes des autres. Nous sommes ici pour vivre et pour nous réaliser.

Il ne s'agit pas de devenir égoïste, il s'agit de choisir le meilleur pour nous, avec sagesse et auto amour. Je ne peux concevoir une vie sans empathie mais à l'inverse, une vie de soumission aux caprices ou aux dysfonctionnements des autres n'est pas souhaitable. Comme toujours, c'est une question d'équilibre.

Alors si vous vous sentez pris à la gorge, faite une pause, prenez le temps de réfléchir et de choisir. Il est peut-être temps de mettre en œuvre les actions nécessaires pour atteindre vos buts et créer la vie de vos rêves. Et parfois, pour cela, il suffit de commencer par arrêter de faire et de prendre le temps d'être et de se connaitre.

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La plénitude de l'instant – Thich Nhat Hanh

athomas Posté dans Développement personnel / Spiritualité,Tags: , ,
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Il m'arrive parfois de me laisser dépasser par mes émotions. Cela est particulièrement vrai quand, embarquée dans le tumulte de la vie, je déroge à mes habitudes et je néglige la discipline de l'auto traitement.

Dans ces moments où, happée par le rythme infernal de mes obligations quotidiennes je ne prends plus le temps de prendre soin de moi, la sanction ne tarde guère et l'agitation s'installe.

J'ai alors l'impression de me perdre et de ne plus rien savoir. Qui suis-je ? Où vais-je ? Qu'est ce que je veux vraiment ?

Heureusement le Reiki n'est pas loin et il suffit de se remettre à la pratique pour que les choses rentrent dans l'ordre assez rapidement.

Pour accélérer le processus de reprise en main, il est utile d'avoir quelques petits trucs pour revenir à l'instant présent. Car la première chose à faire lorsque l'on se surprend à courir sans cesse est justement de s'arrêter. Et de respirer !

Dans ces moments-là, j'aime à me réciter ce beau poème de Thich Nhat Hanh. La beauté des images qu'il évoque et que je visualise à mesure que je les prononce, me permet de revenir à moi, ICI et MAINTENANT.

Je vous livre ici ces jolis vers.

« J'inspire, et je sais que j'inspire.
J'expire, et je sais que j'expire.

J'inspire, et je suis la fleur.
J'expire, et j'en ai la fraîcheur.

J'inspire, et je me vois montagne.
J'expire, et je me sens solide.

J'inspire, et je me vois eau calme.
J'expire, en moi les choses se reflètent telles qu'elles sont.

J'inspire, et je me vois espace.
J'expire, et je me sens libre.
 »

Tiré de « La plénitude de l'instant » de Thich Nhat Hanh

Arc en ciel oiseau

Citation du jour !

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A méditer ! Surtout quand on est perfectionniste ! 😉

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Cette phrase m’inspire particulièrement en ce moment. Je n’en ai pas retrouvé l’auteur. Il semblerait que ce soit un proverbe. Si vous en connaissez l’origine, je serais heureuse de la connaitre. Merci d’avance
🙂

Quel choix de vie ? Une question de priorités.

athomas Posté dans Développement personnel / Spiritualité,Tags: , ,
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Aujourd’hui, je vais vous raconter une histoire que j’ai envie de partager avec vous depuis longtemps. Elle n’est pas de moi, et je ne me rappelle même plus qui me l’a racontée la première fois. Depuis, je l’ai lue et entendue un certain nombre de fois et pourtant, à chaque fois, elle me rappelle qu’il faut être attentif à ne pas perdre de vue l’essentiel !!!

« Il était une fois un professeur de philosophie qui, devant sa classe, prit un grand bocal vide et sans dire un mot, commença à le remplir de balles de golf. Ensuite, il demanda à ses élèves si le pot était plein. Les étudiants furent tous d’accord pour dire que « Oui, il était plein. ».

Puis le professeur prit une boîte remplie de billes, la versa dans le bocal et les billes comblèrent les espaces vides entre les balles de golf. Le professeur redemanda aux étudiants si le pot était plein. Ils dirent à nouveau « Oui. ».

Le professeur prit ensuite un sachet rempli de sable et le versa dans le bocal. Le sable remplit tous les espaces vides et le professeur demanda à nouveau si le pot était plein. Les étudiants répondirent unanimement « Oui. »

Le professeur ajouta alors deux tasses de café dans le contenu du bocal et le café combla les espaces entre les grains de sable. Les étudiants se mirent à rire.

Une fois le calme revenu, le professeur dit à ses élèves : « Je veux que vous réalisiez que le bocal représente la Vie. Les balles de golf sont les choses importantes comme notre santé, notre famille, nos enfants, et tout ce qui nous passionne. Nos vies seraient pleines et riches, même si nous perdions tout le reste et qu’il ne nous restait qu’elles. Les billes sont les autres choses qui comptent, comme le travail, la maison, la voiture, les engagements dans des associations, etc. Le sable représente tout le reste, ce que l’on pourrait appeler les petites choses de la vie.

Si on avait versé le sable en premier, il aurait rempli le bocal, sans laisser la moindre place pour le reste. En d’autres termes, plus d’espace pour les billes et les balles de golf ! Et bien, c’est la même chose dans la Vie : si nous dépensons tout notre temps et toute notre énergie pour les petites choses, nous n’aurons jamais de place pour les choses vraiment importantes. Occupons-nous des balles de golf en premier lieu, des choses qui importent vraiment pour nous. Établissons des priorités, le reste n’est que du sable.»

Un des étudiants leva alors la main et demanda ce que représentait le café. Le professeur sourit et lui répondit : « C’est bien que tu poses cette question. C’était juste pour vous montrer que même si nos vies peuvent paraître bien remplies, il y restera toujours assez de place pour un café avec un ami. »

Alors chers lecteurs, suivons les conseils de ce professeur et ne laissons pas le sable envahir notre bocal. Je pousserais même la vigilance un peu plus loin et je dirais « Gare à ne pas laisser les billes prendre trop de place non plus ». Et au final, rappelons-nous que l’essentiel réside dans les balles de golf.

De nos jours, la vie est devenue une course perpétuelle. Il faut emmener les enfants à leurs activités, faire des horaires à rallonge au travail, tenir une maison impeccable, faire les travaux le week-end et assumer les divers engagements que l’on a pris ça et là. Tout cela prend beaucoup de temps et n’en laisse guère aux petits bonheurs simples de la vie quotidienne. Et pourtant quoi de plus précieux qu’un regard complice échangé avec la personne que l’on aime ? Qu’une discussion enlacés dans le lit ? Ou qu’un câlin prolongé avec son enfant adoré ?

Avec le rythme infernal que nous nous imposons, tous ces moments sont réduits au strict minimum et nous passons plus de temps à presser nos petits pour qu’ils se dépêchent, à se parler par-dessus un évier ou un établi et à s’écrouler dans notre lit au moment de se coucher qu’à savourer tous les moments d’échange que nous pourrions avoir avec ceux que nous aimons. La pression qui nous est imposée nous porte sur les nerfs et nous nous en prenons à ceux qui nous sont les plus chers pour décharger le trop plein de stress qui nous accable. Et un jour nous nous réveillons, complètement sonnés, en constatant que notre vie s’est déroulée à vitesse grand V, que notre bébé a grandi sans que l’on s’en aperçoive et que notre âme sœur est partie en claquant la porte.

Alors prenons le temps de définir nos priorités. Notre entreprise ne s’écroulera pas si nous rentrons un peu plus tôt certains jours de la semaine. Ce n’est pas si grave, si nous ne regardons pas un film ce soir à la télé. Et la maison ne s’écroulera pas si le carrelage de la salle de bain attend un week-end de plus.

En revanche, notre couple sortira renforcé d’un week-end en tête à tête une fois de temps en temps. Notre cœur appréciera grandement que nous pratiquions un exercice physique régulièrement et nos enfants seront bien plus épanouis, si nous prenons le temps de les écouter et de les regarder grandir. Bien entendu, l’amitié ne pâtira jamais d’un bon café les yeux dans les yeux.

Alors même si nous avons tendance à nous laisser submerger par le sable et par les billes dans notre quotidien, ne perdons pas de vue que l’essentiel, c’est de prendre soin de nos balles de golf. Elles seules seront vraiment importantes pour nous le jour où nous ferons un bilan.

Le bonheur mode d'emploi : visualiser et ressentir !

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Dans la première partie de cet article, nous avons vu que pour créer la vie qui nous convient le mieux, il fallait au préalable s'accorder le temps d'y penser. Ça a l'air bête comme ça et pourtant !

Y avez-vous songé depuis la dernière fois ? Et si oui, jusqu'où êtes-vous allé dans cet exercice d'imagination ? Prenons l'exemple de la maison de vos rêves : vous êtes-vous accordé le temps de l'imaginer ? Où la situez-vous ? Est-elle de plein pied ou à étage ? Quels matériaux avez-vous utilisés ? Avez-vous prévu un jardin ? Combien de pièces avez-vous imaginées ? Y a-t-il un bureau, une salle de jeux ou de lecture ? Une cheminée, des baies vitrées ?

Autre exemple pour les célibataires, vous êtes-vous représenté le (ou la) partenaire idéal(e) avec toutes les qualités et caractéristiques qui sont importantes à vos yeux ? Et dans le descriptif, avez-vous pensé à préciser que vous le (ou la) vouliez libre et prêt(e) à s'engager dans une relation amoureuse sur le long terme ? 😉

On a bien souvent l'impression que de faire cet exercice d'imagination est une perte de temps mais puisque nous sommes les architectes de notre vie, il est bien logique que nous en dessinions les plans ! Et il convient de le faire pour tout aspect de notre vie que nous souhaitons améliorer : vie amoureuse, professionnelle, situation financière, etc.

Alors, après avoir réfléchi au cahier des charges, il va falloir s'entrainer à vivre cette vie de rêve. On va donc la visualiser ; et pour y parvenir, il est important de se connecter à ses émotions. Pour la maison par exemple, il serait bon de visiter des maisons qui ressemblent à celle dans laquelle on aimerait vivre. Une fois cette expérience faite, il sera plus facile de s'imaginer habiter dans sa maison idéale. S'il s'agit de se payer une robe ou un bijou somptueux, il peut être judicieux d'aller l'essayer pour voir ce que cela fait de porter ce genre d'objet ?

Si on veut se sentir bien dans sa peau, il est bon de se remémorer un moment dans sa vie où l'on a été heureux et serein. En se replongeant dans ces souvenirs radieux, on se connecte aux émotions qui y sont reliées et l'association « pensée – émotion » permet d'obtenir des résultats stupéfiants. Et ça marche ! Car il s'agit tout simplement d'utiliser la Loi d'Attraction, et qu'en se mettant sur la fréquence énergétique du bonheur, de l'amour et de la joie, on attire des émotions similaires à soi.

Donc si on se met dans la peau d'une femme séduisante, et qu'on se visualise marchant comme une reine dans la rue, on va constater que les regards nous suivent une fois que l'on sera dehors. Bien entendu, ça marche aussi pour les hommes 😉

De même, si l'on se visualise comme un homme serein, confiant en ses capacités professionnelles et reconnu par ses pairs, on va constater que les clients, les collègues ou le patron vont se comporter de façon respectueuse envers nous. Même commentaire que ci-dessus : ça marche également pour les femmes ! 😀

Alors bien sûr, cela peut prendre quelques semaines à se mettre en place et cela demande de la constance car il est bien évident qu'une unique visualisation ne pourra pas avoir d'effets durables. Il faudra répéter cet exercice aussi souvent que possible pour que cela fonctionne. Mais une fois le changement acquis, les émotions n'auront plus à être simulées, du moins plus aussi souvent car elles deviendront notre quotidien ! Il suffira juste de se faire quelques petites piqures de rappel les jours où l'on se sentira moins en forme.

Alors n'hésitez plus, essayez, vous m'en direz des nouvelles !

Le bonheur : mode d’emploi. Définir la vie de ses rêves !

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Nombreux sont les gens qui ne sont pas satisfaits de leur vie. Ils se voudraient ailleurs, plus riches, mieux accompagnés, plus minces ou plus beaux. Ils ne savent pas vraiment pourquoi mais ils ne sont pas heureux. Pourtant, si on leur demande de nous décrire la vie de leurs rêves, ils sont incapables de le faire précisément. Comment serait leur maison ? Quel serait leur métier ? Avec qui vivraient-ils ? Quelle serait la qualité de leur relation ? Ce sont autant de questions auxquelles ils ont rarement réfléchi vraiment.

Faites cette expérience : essayez de penser à votre vie idéale ! Vous verrez que vous ne la décrirez pas précisément ou alors seulement de manière incomplète. Vous aurez bien quelques idées, du style « je voyagerais plus » ou « j’aurais une belle maison » mais la vie de vos rêves ne se dessinera pas instantanément sous vos yeux. Pour cela, il va être nécessaire de vous arrêter un moment et de faire un effort d’imagination.

Cette étape est fondamentale car pour engendrer la réalité qui nous convient le mieux, il faut d’abord l’avoir envisagée de façon assez précise et c’est seulement une fois qu’on l’a inventée en pensées que nous pouvons la créer vraiment. Quand on y pense, c’est assez logique : même le GPS le plus performant du monde serait incapable de nous indiquer la route à suivre si nous ne lui spécifiions pas au préalable une destination où nous rendre. Alors pour se donner une chance de trouver son vrai bonheur, il convient d’abord de se définir des objectifs très précis.

La plupart du temps, nous nous accrochons à un, voire deux problèmes. Ils envahissent notre existence et nous nous focalisons dessus, convaincus qu’ils sont la cause de notre malheur. Pourtant, si nous parvenons à y trouver une solution, nous constatons que notre mal-être subsiste ou bien qu’il revient après s’être estompé quelques temps. Or cela se produit car dans les faits, nous ne savons pas ce que nous voulons vraiment et que nous gaspillons notre énergie à lutter contre ce qui nous dérange plutôt que de construire ce que nous désirons réellement.

Alors rappelez-vous : pour créer la vie qui nous convient le mieux, la première étape consiste à s’accorder du temps. Du temps à ne rien faire qu’à penser et à imaginer la manière dont nous voudrions occuper nos journées, à visualiser le lieu où nous aimerions vivre, à définir le type de relation aux autres qui nous rendrait heureux, etc. Et une fois l’objectif mis au clair, nous n’aurons plus qu’à le réaliser. Nous verrons comment dans un prochain article.

La discipline et le bien être

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La semaine dernière, j’écrivais que pour parvenir à conserver une certaine quiétude au quotidien et pour vivre le moment présent aussi souvent que possible, il était important de faire preuve de discipline.

En effet, cela fait un certain temps que je m’efforce de vivre l’instant présent et au début, j’avoue que c’était surtout un concept dont je me souvenais parfois et bien souvent trop tard. Puis à force de travail et d’entrainement, cela m’est devenu plus facile.

Cela est probablement lié au fait que je consacre de plus en plus de temps à la méditation et aux auto-traitements. En fait, c’est devenu une priorité haute pour moi et je ne commence plus une journée sans me faire un Hatsu Rei Ho et/ou un traitement de Reiki. Je prends le temps qu’il me faut et quoique j’aie à faire dans ma « to do list », je me donne chaque jour, une bonne dose de Reiki. Du coup, je me sens alerte, sereine, et présente aussi. Je suis beaucoup plus efficace et je réalise aisément mon programme de la journée. Ce qui est étonnant c’est qu’en prenant le temps nécessaire à mon bien être, j’ai gagné en productivité.

Quand j’y pense, ce n’est pas une découverte. Cela fait des années que mes maitres* me parlent de méditation et de l’importance de prendre soin de soi. Je savais très bien qu’ils avaient raison mais je repoussais toujours le moment de l’auto-traitement, en me disant que j’avais des tas de choses beaucoup plus importantes à faire. Du coup, il arrivait souvent que je me retrouve en fin de journée à me faire un traitement en vitesse ou bien à ne pas le faire du tout. À la longue, je ressentais un profond sentiment de mal être et beaucoup d’insatisfaction. Et pour finir, je dépensais une énergie colossale à essayer de trouver la cause de ces baisses de régime. Quand je réalisais que je manquais d’assiduité dans ma pratique, je me trouvais toujours des excuses extrêmement valables pour justifier cette attitude et au fond de moi, je me disais que ce temps passé à me donner de l’énergie était une perte de temps quand j’avais tant à faire.

Aujourd’hui, je comprends enfin toute la profondeur de l’enseignement de mes maîtres et j’aimerais à mon tour faire passer ce message. En effet, j’ai réalisé que ma santé morale et physique était étroitement liée au temps que je consacrais à me faire des traitements de Reiki et à prendre soin de moi. Ces moments d’intense énergie me permettent de me ressourcer pleinement et de trouver refuge en moi-même. J’en ressens le bénéfice tout au long de la journée. Au final, cela se traduit par un mieux être à tous les niveaux.

Alors si comme beaucoup, vous êtes formés au Reiki et que vous ne trouvez jamais le temps de vous faire vos auto traitements**, offrez vous l’immense cadeau de vous faire une session de 21 jours de Reiki et observez. Observez combien la vie est plus belle et plus facile. Observez comme vous vous sentez bien et rappelez vous que vous êtes les acteurs de votre vie. Vous avez le pouvoir de choisir de vous faire du bien. Rien ni personne ne peut vous ôter ce pouvoir. La seule personne qui puisse vous empêcher de le faire, c’est vous ! Alors n’attendez plus, et posez les mains sur vous !

Si vous n’êtes pas encore initié, venez faire un soin pour découvrir cette énergie tellement bénéfique. Vous ne prenez pas un risque démesuré puisque le pire qu’il puisse se passer avec le Reiki c’est rien. Et dans la plupart des cas, c’est tellement agréable et parfois si spectaculaire, que vous pourriez vous ouvrir des horizons des plus positifs. Alors n’hésitez plus et prenez rendez-vous. Le mieux être est à portée de main.

* par ce terme je qualifie les personnes qui m’ont permis d’avancer dans mon cheminement personnel.
** Certain(e)s se reconnaitront
😉

2013 : année de pleine conscience ?

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Nous voilà enfin en 2013 et comme chaque année à cette période, l’heure est aux bonnes résolutions. Pour ma part, j’ai décidé d’explorer plus intensément que jamais, la première partie des idéaux du Reiki qui nous incite à vivre « Ici et Maintenant ».

Je me permets un petit rappel pour les nouveaux lecteurs qui ne les connaissent peut être pas encore. Les idéaux du Reiki nous disent ceci :

« Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute préoccupation !
Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute colère !
Juste pour aujourd’hui, je rends grâce pour mes nombreuses bénédictions, et j’honore mes parents, mes professeurs et mes aïeux !
Juste pour aujourd’hui, je vis ma vie honnêtement !
Juste pour aujourd’hui, je respecte la vie autour de moi sous toute forme ! »

Cela étant rappelé, revenons à nos moutons !

J’ai donc choisi d’investir totalement le moment présent et je savoure ce que la vie m’offre d’expériences et de découvertes. Je ne parle pas seulement des moments agréables et faciles à vivre, mais aussi des évènements insignifiants voire délicats qui peuvent se révéler fort intéressants si nous les vivons en pleine conscience.

La pleine conscience est un état que l’on recherche par le biais de la méditation et il peut s’avérer compliqué de le reproduire dans la vie de tous les jours. En effet, il n’est pas toujours aisé de rester présent et attentif à l’instant alors que nous sommes coincés dans les embouteillages et que les enfants sont sur le point de sortir de l’école. Pourtant, il ne sert à rien de s’inquiéter et de s’énerver car cela ne débloque pas la circulation et au pire, nous risquons de prendre une mauvaise décision qui nous retardera plus encore. Comme le dit la sagesse populaire, « il faut garder la tête froide » car c’est ainsi que l’on est en mesure de trouver de véritables solutions.

Être présent et attentif en toute circonstance est un moyen efficace de conserver sa lucidité. Cela peut être une aide précieuse pour se sortir de situations pénibles qu’elles soient cruciales ou insignifiantes. Pour illlustrer mon propos, je pense à quelques exemples de situations, banales, qui pouvaient facilement devenir très désagréables par le passé et que j’ai appris à débloquer en vivant intensément le moment présent.

Prenons le cas des insomnies. Il vous est sûrement déjà arrivé d’avoir du mal à trouver le sommeil et vous savez comme moi combien cela peut être pénible de tourner et tourner encore au fond de notre lit, embarqués dans des pensées et des préoccupations de toute sorte. Il se trouve que depuis quelques semaines, je peine à aller rejoindre les bras de Morphée. Cela est extrêmement rare chez moi mais autrefois, lorsque cela se produisait, cela avait le don de m’agacer prodigieusement, aggravant la situation et retardant plus encore mon endormissement.

Aujourd’hui, quand je réalise que je suis en train de me perdre dans mon mental, et qu’en dépit de l’heure tardive, je ne dors toujours pas, je me concentre sur mon corps. Je choisis de ne pas considérer cette situation comme problématique et je place mon attention sur mes jambes ou sur mon dos qui reposent confortablement sur le matelas. Je réalise alors combien cette sensation de détente est agréable et combien il est bon de se lover au fond d’un lit douillet ! Le matin, c’est si difficile d’en sortir alors puisque j’y suis et que je ne suis pas obligée de me lever, autant vivre pleinement cet instant ! Et généralement, je m’endors dans les minutes qui suivent. 😉

Autre situation, autre exemple. Depuis toujours, j’ai eu les plus grandes difficultés à m’interrompre quand j’étais lancée dans une activité. Cela avait pour conséquence fâcheuse d’entrainer chez moi une profonde irritation toutes les fois où je travaillais sur un dossier important et que je devais tout abandonner pour aller récupérer mes enfants à l’école. Une fois de retour à la maison, ma frustration était telle que je tentais tant bien que mal de terminer ce que j’avais à faire et je demandais à mes filles de s’occuper toutes seules. Cependant, il est arrivé plus d’une fois que l’une ou l’autre ait passé une mauvaise journée et qu’elle ait besoin de ma présence et de mon écoute. Alors elle venait me voir, me poser des questions et me montrer son envie de passer du temps avec moi.

Toute à mes préoccupations, je ne réalisais pas le besoin de mon enfant et je lui refusais mon attention. Inévitablement, elle trouvait le moyen d’aller provoquer sa sœur et la dispute éclatait à la maison. Ce qui avait le don de m’irriter plus encore et lorsque mon mari rentrait, il me trouvait d’une humeur infâme. Assez rapidement, il était contaminé par la mauvaise ambiance et je ne vous fais pas de dessin sur la manière dont se terminait la soirée.

Désormais, j’observe mes enfants. Je prends le temps de les accueillir et de les écouter. Si je sens qu’elles ont vraiment besoin de ma présence, je lâche prise et je reporte à plus tard ce que je n’ai pas achevé. Et étonnamment, je n’ai aucune difficulté à terminer mon ouvrage dans la soirée ou le lendemain ; ce qui fait que ce délai que je m’accorde, n’a aucune conséquence négative de quelque sorte que ce soit. C’est là qu’on réalise que les urgences que l’on se donne sont rarement de véritables impératifs.

Evidemment, nos soirées sont beaucoup plus douces et plus paisibles. La cerise sur le gâteau, c’est qu’un changement important s’est produit dans l’attitude globale des filles. Elles sont plus détendues, plus lucides aussi. Elles dorment mieux et c’est toute la maison qui s’en trouve apaisée.

En fait, j’ai réalisé qu’elles ne seraient pas des enfants toute leur vie. Tous les parents savent cela, pourtant, bon nombre d’entre eux laissent grandir leur progéniture sans vraiment en profiter. La vie nous donne hélas tellement de bonnes raisons de passer à côté de leur enfance ! Bientôt, elles seront de vraies jeunes filles et elles préfèreront l’attention d’un beau garçon ou d’une amie à celle de leur mère. Alors je profite de ces moments si précieux, si plein d’innocence et de spontanéité. Leur univers est tellement rempli de joie, de bonne humeur et de magie ! Franchement, ça na pas de prix !

Alors quand je vois combien le fait de vivre le moment présent améliore ma vie sur des situations aussi simples, j’imagine sans peine les bénéfices que j’aurais à conserver cette quiétude et cette attention dans des situations de stress. C’est la raison pour laquelle j’ai choisi d’en faire mon objectif prioritaire de 2013 et même si cela fait déjà un moment que je m’évertue à vivre « Ici et Maintenant », j’ai bien l’intention d’aller encore plus loin dans cette direction.

Pour y arriver, il est important de faire preuve d’une certaine discipline mais je vous expliquerai tout ça la semaine prochaine. En attendant, je vous souhaite le meilleur pour 2013 et que le Reiki vous accompagne sur le chemin de l’accomplissement personnel.